サッカーおでんのブログ2

ボールを連続でまたぐと身体の状態が分かる

2026/02/17 05:25

ドリブルのとき、ボールをまたぎますか。

シザースと呼ばれることが多いですが、ボールを連続でまたぐと面白いですよ。

1回またぐだけなら問題無い人が多いでしょう。

2回またぐ場合も大丈夫でしょうか。

では、3回またぐ場合はどうか。

徐々に怪しくなるでしょうね。

ボールを4回以上またいだことはありますか。

ドリブルでシザースを使う人も使わない人も、ボールを連続でまたいでください。

1回なら、問題無くまたげる人が多いでしょう。

2回またぐのも大丈夫でしょうか。

3回またぐ場合、もしかすると崩れるかもしれない。（またぎ方による）

自分の能力を確認したい場合は、4回以上またぐといいですよ。

なぜ、4回以上なのか分かりますか。

4回以上なら、利き足ではない方の足を2回以上使うからです。

利き足でまたぐ場合は問題無い人が多いが、逆の足でまたぐと体勢を崩すことが珍しくない。

普段からシザースを使っている人は、4回以上連続でまたいでください。

またぐ動きに慣れていない人は、4回またぐことを目指しましょう。

私の想像ですが、利き足でまたぐときは比較的問題は無いと思います。

問題は逆の足。（利き足ではない方の足）

意識して使わないからか、またいだ後に体勢が微妙に崩れることがある。

実際に試してみて、逆の足でまたいでも体勢を崩さなければ問題ありません。

もし、体勢が崩れるなら、改善した方が良い部分が見つかったと考えてください。

分かりやすい表現をすると、まだまだ上手くなれる、ですね。

微妙な問題は気付きにくいことが多いので、意外と見落とす人が少なくない。

またぐことに興味があるなら「シザースを手に入れる旅」がおすすめです。

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実際にシザースを使うかどうかは別として、ボールをまたぎましょう。

余裕のある人は50回以上連続でまたぐといいでしょうね。

慣れていない人は、4回またぐことを目指す。

ある程度慣れてくると、問題無くまたげると思います。

その場合は、膝を伸ばしたり曲げたりして負荷を調整するといいでしょう。（腰を落としてまたぐ等。ただし、痛みが出た場合等は即中止する）

連続でまたげるようになったら、自分の足を見てください。

特に着地する位置ですね。

私の場合、連続でまたいだら両足の着地位置が微妙にずれて、身体が回転する形になりました。（最初は正面を見ていたが、少しずつ身体の向きが変わる感じ）

これは私の場合なので、同じことが起きるとは限りません。

ただ、普通にまたいでいるつもりでも、左右のズレが発生する可能性があるので注意しましょう。

問題が発生した場合は、ラダー系の動きも試すといいかもしれませんね。

細かい記録が無いので記憶で語りますが、私の場合、上半身が少し大きく動く感じでした。（同じ距離だけ動いているつもりが、下半身が少しだけ遅れる感じ）

私が試した動きで良かったのは、両足をそろえてピョンピョン前に進む動き。（これで上の問題が見つかりました）

他にも何かした記憶がありましたが、自分の意識とのズレが大きかったのが両足で前に進む動きですね。（印象に残っている）

これは私の場合なので、一致しないことが多いでしょう。

普段からラダー系の動き等で身体の動作確認をしている人は、問題無いかもしれませんね。

名前や体格がそれぞれ違うように、改善する部分も異なることが多いです。

なので、色々な動きを試して問題点を見つけるといいでしょう。

私の場合は、連続でまたぐと問題点を見つけられました。

役に立つか分かりませんが、試す価値はあると思いますよ。

問題無く連続でまたげるなら、今度は意識して身体を回転させるといいでしょう。（最初は正面を向いた状態で始めて、またぎながら時計回りや反時計周りに身体を回転させる等）

今日紹介した記事。

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