着地を工夫するとサッカーが上手くなる
2025/09/27 06:12
足踏みを意識していますか。
説明が難しいのですが、足を着地することを足踏みとしましょうか。（簡単に調べると、その場で足を交互に上げ下げすることのようです）
歩くときに足を着地すると思いますが、今回は着地に注目しましょう。
足が地面に着地する。
これだけでも面白いですね。
歩くときに、着地する間隔を意識しますか。
私は、しません。
間隔では不親切なので、別の表現を使いましょう。
歩くときに、足を着地する場所の離し方（歩幅の長さ）や、足を着地する時間的な長さ（いわゆる、リズム）を意識していますか。
リズムに興味がある人は「軸足を増やしてリズムを変える」がおすすめです。動画だと55秒以降が分かりやすいです。（手を叩く音）
すでに書きましたが、私はしていません。
普段、適当に歩いています。
この「適当に歩く」ことも興味深い。
なぜ、適当に歩いても問題無いのか。
なぜだと思いますか。
普段の生活では、周りとの距離を強く意識することは少ないため、適当に歩いても問題無い。（相手に衝突しない距離を保つ程度でしょうか）
ですが、サッカーだと違いますよね。
相手がボールを奪いに来る。または、相手からボールを奪おうとする。
試合では相手との距離が大事になります。
距離を調整するときに使うのが着地ですね。（移動とは、着地を繰り返すこと）
試合で相手がシュートを撃ちそうな場面を想像してください。
「今からシュートを撃つ」と分かるときがありますよね。
それは、普段と違う動きをするから。
違和感があるからシュートを撃つと分かる。
違和感があると考えを予測されるなら、違和感を無くせば良い。
または、相手を誘導するために違和感を作るのも良い。
今回は違和感を無くすことを考えましょうか。
そもそも、違和感とは何なのか。
難しいことは専門家に任せて、簡単に考えましょう。
違和感とは、普段とは違う何か。
歩く動作に無いことをすると、違和感を覚える。
歩く動作と変わらない動きをしているなら、シュートを警戒されない。
ドリブルだと、通常と同じ動きをしているなら、今から仕掛けるとは思われない。
何となく伝わるでしょうか。
今までに無い動きをすると、相手が警戒するということですね。
では、違和感を体験しましょう。
歩くとき、右、左、右、左と、交互に着地すると思います。（左から始めても良い）
左右を交互に使うのが自然だとしましょうか。
ならば、左右を交互に使わないことが違和感を生むだろうか。
今度は、着地するときの歩幅に注目してください。
おそらく、歩幅は一定だと思います。（細かく測定すると変わるかもしれませんが、気にしない）
最後に、足を着地するときの時間的な長さも同じだと思います。（タン、タン、タン、タンと同じように着地する。いわゆる、一定のリズム）
違和感を体験するための材料が見つかりましたね。
足を左右交互に着地しない、歩幅を変える、足を着地するときの時間的な長さを変える。
この3つで遊ぶといいでしょう。
足を左右交互に着地しないようにするには、軸足を増やすといいでしょう。（シュートやドリブルで特に活躍します）
歩幅を変えるなら、足跡1つ分長くするといいですよ。（歩幅を短くする方法は、細かく速く行うドリブルで慣れていると思うので）
最後の、足を着地するときの時間的な長さを変えるなら、着地する前に少し待ってみるといいでしょう。（歩幅を広げると着地が少し遅くなります。出来る人は、片足の状態で少し待つといいでしょう。例、着地する直前に無理の無い範囲で一瞬我慢する）
不自然な動きを自分の意思で作れるようになると、より自然な動きを見つけやすいです。
整ったものを崩すのと、勝手に壊れるのは違いますからね。
崩すと崩れるは違いますよ。
崩すで遊び、崩れない境界線を探す。
そして、周りの崩れるを見つけ、相手を崩す。
攻撃でも守備でも、色々な場面で役に立ちますよ。
地味ですが、初心者でも出来る遊び。
今日紹介した記事。