軸足を連続で着地して変化させる

2025/06/23 05:25

ボールを触るとき、同じ間隔で触っていませんか。

常に同じだと、相手に次の行動を予測されやすいので注意しましょう。

日常生活だと変わらないことが安心感を生み出しますが、サッカーだと変わることが安心を生み出します。

呼吸が変化するようにボールを触る間隔も変化させましょう。

ボールを触る前に、歩く動作を確認します。

基本的に、左右の足を交互に着地すると思います。

これが一般的な歩き方です。

表現を変えると、変化しない歩き方。

右足を着地したら、次は左足で着地します。

左足で着地したら、今度は右足で着地する。

これを崩すと変化が生まれます。

同じ足を2回連続で着地しましょう。

右足を連続で着地する場合は、右足、左足、右足、右足、左足、……になります。

左足を連続で着地するなら、左足、右足、左足、左足、右足、……になる。

同じ足を連続で使うことで変化が生まれます。

たった1つ変えるだけで、大きく変わります。

軸足を増やすことに興味があるなら「軸足を増やしてリズムを変える」がおすすめです。

上手い人ほど、短時間で相手の流れをつかみます。

ここで言う流れをカタカナで表現すると、リズムになるでしょうか。

右足、左足、右足、左足等。

通常は変化させないことが多いため、相手の利き足を警戒することが多いでしょう。（利き足でボールを触ることが多いから）

このとき、軸足を連続で着地すると、利き足が来る周期が1つずれます。

このズレが大きな変化を生み出します。

相手の予想では逆の足が来るはずが、実際には利き足が来る。

想定外のことが起きると、守るのが難しいでしょうね。

1つ増やすことで、そのあと全てがずれますからね。

結構凄いですよね。

サッカーで守備を行うとき、自然と相手の間隔を予測すると思います。

適当に守ろうとすると、警戒すべきときが分からず疲れますからね。（常に怯えるような守備になる）

危険な瞬間が分かると、ドシッとした守備が出来ますよ。

ただ、相手が変化を加えると一瞬ズレるので注意が必要です。

警戒すべき瞬間が分かる人は、攻撃すべきときも分かる。

なかなか勝負出来ずに困っている人は、軸足を増やすことを考えるといいでしょう。（勝負には、攻撃だけでなく守備も含みます）

1試合だけなら問題無く戦える人でも、W杯の決勝まで進むと疲れると思います。

頭がスッキリした状態で戦うためにも、警戒すべきときを理解するといいでしょう。（常に警戒しつつ、適度に休むようにする）

今回は軸足を増やすことに触れましたが、サイドチェンジでも似たようなことが起こりますよ。

相手の攻撃に合わせて、頭を左右に振る瞬間がありますよね。

ボールが逆側に飛んだとき等、変化した直後はボーッとしやすいので注意しましょう。

疲れてくるほど反応が遅れますからね。

表現を変えると、相手の頭を振らせたときほど自由に動きやすい。

相手の裏を取るときや一気に動き出すときに最適です。

経験者でもボーッとしやすいですからね。

変化の直後を狙うといいでしょう。

今日紹介した記事。