サッカーおでんのブログ2

リズムを少し変えるだけで大きく変わる

2025/04/24 02:10

歩くとき、自由に動けますよね。

右足を着地して左足を着地する。

左右の足を交互に着地するとき、リズムを意識しますか。

おそらく、意識しないと思います。

意識していないのに、良い間隔で着地していることが多い。

これをサッカーでも使いましょう。

自然なリズムで着地すると違和感の無い歩き方になります。

これとは逆に、不自然なリズムで着地すると変な動きになる。

この違いは大事ですからね。

不自然なリズムとは、ドリブルを仕掛ける前の動きを想像するといいでしょうか。

ドリブルが苦手な人がボールを動かす場面を想像してください。

何となく仕掛けてきそうな感じがしませんか。

これは、他の動きとは異なる何かを感じ取ったからです。

ドリブルが上手な人は、勝負するときの動きが自然なため守るのが難しい。

動作で考えると小さな違いなのですが、サッカーで考えると大きな違いになる。

不思議ですよね。

ここで簡単な遊びを紹介しましょう。

普段通りに歩いてください。

右足、左足、右足、左足……と交互に足を出します。（最初に出す足は好きな方を選んでください）

左右を交互に出せたなら、今度は同じ足で連続して着地します。

例えば右足で連続して着地する場合。

右足、左足、右足、右足、左足。

左足を連続して着地する場合。

左足、右足、左足、左足、右足。

着地する足が連続しただけで着地する間隔が変わる。

ただ着地するだけなのに意外と難しい。

面白いので同じ足で連続して着地してみてください。

リズムに興味があるなら「軸足を増やしてリズムを変える」がおすすめです。

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少し予習になりますがリズムに興味があるなら下の動画もおすすめです。（特にドリブルからのシュートで活躍します）

普段使用している動きでも、少し変えるだけで全くの別物になります。

特に同じ足を連続して着地する場合、その違いに驚くでしょう。

可能ならば着地するときのリズムは、普段歩くときと同じようにしましょう。

おそらく、体勢が崩れると思います。（もしくは、普段より着地が早くなる）

この崩れ方が大事です。

自然な動きと不自然な動きを体感出来ますよ。

不自然な動きは相手に余計な情報を与えてしまうため、出来るだけ減らすようにしましょう。

同じ足を連続して着地するときは、音に合わせて歩くといいですよ。（例、手拍子や音楽等を利用すると崩れ具合が分かりやすい）

自分の体勢が崩れる理由を探るのもいいでしょうね。（ただし、怪我をしないようにしましょう）

今日紹介した記事。

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